MSN 台灣 新聞 - 奶茶橙汁放置三小時 生菌數達五到十一倍

 

奶茶橙汁放置三小時 生菌數達五到十一倍

更新日期:2008/07/30 17:02

（中央社記者邱俊欽桃園縣三十日電）桃園縣衛生局針對市售冰品抽驗調查，在八十件抽驗產品中，共有六十五件合格，不合格率達百分之十九。衛生局指出，奶茶、柳橙汁等冰品在攝氏三十度下放置三小時，生菌數會多出五到十一倍，消費者千萬不要以為「慢慢品嚐」是一件好事。

桃園縣衛生局日前針對市售冰品零售攤、杯裝飲料連鎖店以及餐飲業等稽查及抽驗，其中冰品飲料共計八十件，合格六十五件，不符合食品衛生標準十五件，不合格率百分之十九。衛生局已通知不符合衛生標準的業者限期改善環境衛生並擇期複驗，屆時若仍不符合衛生標準者，將依食品衛生管理法處新台幣三萬元以上十五萬元以下之罰鍰。

衛生局指出，不少民眾在夏天中喜歡飲用的奶茶與柳橙汁，在三十度下放置三小時，生菌數會增加到五到十一倍。

衛生局長林雪蓉呼籲消費者在購買冰品時，一定要特別注意營業場所的環境衛生，如需冷藏的冰品，應保持在七度以下，一旦與一般空氣接觸後，建議在二小時內食用完畢，以保障食品衛生；消費者千萬不要以為「慢慢品嚐」是一件好事。970730

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美哈佛研究：日飲一杯柳橙汁 易罹糖尿病-Yahoo!奇摩新聞

美哈佛研究：日飲一杯柳橙汁 易罹糖尿病
更新日期:2008/07/25 04:09
〔編譯陳成良綜合報導〕最新研究顯示，柳橙汁缺乏纖維質糖分又高，每天只要喝上一杯，就可能大幅增加一些人罹患糖尿病的風險。

吃水果可降罹病機率
英國每日郵報二十三日報導，美國哈佛大學醫學院所作的這項研究顯示，被許多人視為能讓人展開健康一天的果汁，會提高第二型糖尿病的罹患機率最多達二十五％；然而，食用整顆水果，卻能降低罹患這種糖尿病的機率性。

第二型糖尿病又稱成年型糖尿病，多與飲食習慣不良及肥胖有關。約佔整體糖尿病患的九成，英國就有兩百五十萬名患者。
研究人員指出，他們追蹤七萬名女護士在十八年間的健康與飲食習慣，藉以建立第二型糖尿病與果汁之間的關係，結果發現，每天食用三份水果能降低第二型糖尿病罹患機率達十八％，但只要喝一杯果汁，就會提高得糖尿病的風險。
這項發表於「糖尿病照護」期刊的研究指出，相較於一個月喝不到一杯蘋果汁的人，那些每月喝三杯蘋果汁的人，罹患糖尿病機率高出十八％；每天喝一杯柳橙汁，罹患糖尿病風險更會增加二十四％。

專家認應非單一因素

不過也有專家認為，糖尿病的罹病風險增加，不太可能單單是喝果汁造成，諸如身體過胖，尤其是腰圍過粗等因素，都可能增加罹病風險。

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睡眠九原則不再失眠

睡眠，佔了人生三分之一的時間，是每個人生命中不可缺少的部分。大多數的人，享受著睡眠的舒適感，然而，有一群人他們不僅無法享受睡眠帶來的舒適感，每當黑夜降臨時，伴隨而來的卻是焦慮、無助與挫折的感受。每個人都應該擁有一夜好眠的權利。睡眠衛生習慣的調整則是優質睡眠的第一步。以下介紹改善睡眠九大通則，只要您努力執行，對於失眠問題的改善將有加分效果。

1. 避免睡前3﹣4小時使用刺激性物質。茶葉、咖啡、巧克力及抽菸等，這些刺激性物質含有咖啡因，會干擾睡眠，甚至有學者建議，咖啡過中午後就盡量不要喝。此外，有些人會藉由喝酒幫助    自己入睡。事實上，酒雖然可以幫助入睡，但被身體代謝後，很快地讓人容易醒來不易入睡。因此，請勿以酒助睡，更不能在使用安眠藥後又再喝酒。
2. 避免睡前4小時內運動。運動是一件好事，可以幫助我們夜裡睡得更深更沈。但是，運動完後，即使不再流汗，心跳的速度會比平常快些，此時若上床睡覺，只會干擾睡意，讓我們更睡不著。
3. 改善睡眠環境，減少亮光及噪音。睡覺時燈光太亮，會干擾身體分泌「褪黑激素」，這種激素在黑暗的時候才能分泌，增進睡意。因此，睡眠時盡量將燈光關暗，如果真的需要燈光，也以小壁   燈為主。此外，安靜的睡眠環境也很重要，減少噪音對睡眠的干擾，可增進睡眠品質。
4. 睡前可以吃些小點心，但不要大量進食。現代人常常晚睡，如果睡前感到餓，吃些小點心可以幫助睡眠。不過，適量為宜，也要避免喝太多水，以免干擾睡眠。
5. 有睡意，才去睡。常聽到有一種說法，「睡不著，躺床也是一種休息。」事實上，對失眠的人來說，躺床常是焦慮與害怕的開始。躺得越久，越擔心，之後就更睡不著。所以，當躺在床上大約   20分鐘後仍無法入睡，不妨起床做些輕鬆或安靜的事，等待有睡意後在再回到床上躺著，等待睡眠的到來。
6. 固定的睡眠時間，避免躺床過久（不超過7﹣8小時）。失眠者的睡眠時間常常不規律，因此，比起一般人更需要養成良好的規律睡眠。在養成規律的睡眠習慣之前，先確定什麼時間是入睡最    佳時間，這樣才不會在還不到睡覺的時候去躺床，反而睡不著。
7. 學習放鬆技巧，以減少緊張。有些技巧可以幫助我們隨時保持放鬆，比如靜坐、一般較溫和的氣功、瑜伽、漸進式肌肉放鬆法等等。如果不會這些技巧，你也可以做簡單的腹式呼吸法，方法很  簡單，只要輕鬆地坐著或躺著，輕輕地，慢慢地用腹部呼吸，感覺到自己呼吸時，肚子隨著吸氣而漲起來，吐氣而消下去，並將吸吐氣的速度放慢一些，每分鐘大約8﹣12下的吸吐氣，並持續   20分鐘。
8. 記錄「煩惱記事本」。準備一本煩惱記事本放在床頭邊，在睡前將心中煩惱或待解決的事情記錄在煩惱記事本上，並寫下可能的解決方法。之後，將記事本放置在一旁，不用去擔心明天要擔心   的事，並告訴自己可以輕鬆地上床睡覺。
9. 夜裡醒來，避免緊張。即使夜裡醒來，也要告訴自己，偶爾睡不著覺是正常的事情，不需過度擔心。試著靜靜地、輕鬆地躺著，如果真的睡不著，就起床離開臥室做一些安靜或輕鬆的事，待有睡意再上床睡覺。

壞莉歐世界：Shake

『瑪莉歐』系列中惡名昭彰的壞莉歐為主角的《壞莉歐世界》將推出Wii版本ワリオランドシェイク(壞莉歐世界：Shake)，透過Wii搖桿來進行「搖晃」(shake)，就可以掉金幣或讓壞人掉道具等等，操作簡單，趣味性十足。這次壞琍歐以2D經典造型登場，而不是以3D來亮相，並且僅能以單人模式操作，無法多人共同遊戲。

預定出版日期：2008.07.24

Gmail - 一天的難處，一天當就夠了！

一天的難處，一天當就夠了！
有一個書僮，受雇在一位老舉人辦的私熟裡打雜，每天一大清早，他都要負責把院子裡的落葉掃乾淨。

他是一個非常認真、勤快的孩子。

秋天到了，一個充滿詩意的季節，這天，老舉人一面吟著詩，一面在私塾裡散步，路過院子時，猛然看見這位書僮正拼命地搖著一棵樹，他嚇了一跳，趕忙問：「你為什麼要搖這棵樹呢？」
書僮認真地說：「先生，我每天掃落葉好累！我今天早上已掃完地了， 但我想把明天的份也一起先搖下來，先掃掉，這樣明天就沒事了！」

老舉人笑了笑，並摸摸書僮的頭，說：「孩子，不管你現在怎麼搖，明天落葉還是會落下來的，當天掃當天的落葉就夠了！」
老舉人最後對書僮所說的話， 讓我連想到聖經中所說的：
「 不要為明天憂慮， 因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。 」

想一想，我們是不是也常像故事中的書僮一樣，常「 預支 ? 明天的煩惱、痛苦呢？

一天的難處，一天當就夠了！
千萬不要讓煩惱「 超載 」，學習 用交托代替焦慮 ， 用樂觀代替消極 ，盡力做好一切，不要去預支明天的煩惱，
您的人生會有更多歡笑。

from: 麗雪轉寄